Da,dar poti manca atat de mult doar dimineata,adica la 6-7-8 dimineata.Mai tarziu deja nu mai e considerat mic dejun,ci gustare,si nu te astepta sa nu se puna sandwich-urile alea!

(18-08-2011 07:58 AM)ela29 Scris:  Cereale integrale – dau senzaţia de saţietate pentru mai multe ore.
Fulgi de ovaz – poţi adăuga peste ei puţin sirop de mure sau de miere. Vei obţine un mic dejun delicios!
Iaurt slab in grasimi.Banane – sunt bogate în potasiu şi extrem de săţioase. Poţi să le mănânci ca atare, să le adaugi în bolul de cereale sau să le tai rondele peste o felie de pâine prăjită.
Mure, capsune, zmeură - sunt pline de vitamine şi antioxidanţi. O cană de căpşune, de exemplu, conţine 100 mg de vitamina C. Poţi consuma aceste fructe împreună cu cereale sau cu un iaurt degresat.
Ce bn ar fi daca am tine cont mereu de alimentatia de dimineata eu una nu prea tin cont de ce si cat tre sa mananc dimineata ca sa nu ma ingras.. eu nu prea mananc dimineata cu toate ca e cea mai imp masa

tot in afara de fulgii de ovaz imi dau pofta de mancare)),si dupa ce mananc fulgi de ovaz ma simt plina numai pt o ora-2,dupa aia iar trebuie sa mananc.)