pepene am inceput si eu sa mananac cam in fiecare zi

e foarte sanatos si e bun in prevenirea cancerului din ce am mai citit si eu asa

imi place mult cel galben..inainte nu imi placea

nici mie nu stiu de ce dar toata copilaria mea nici n am vrut sa aud de el de cativa ani incoace ce ma omor asa

multe gusturi mi le-am shimbat ...am mai crescut si eu

asa cand esti mic , esti incapatanat nu vrei sa i asculti pe ai tai cand iti spun ca nu stii ce pierzi

eu sunt incapatanata si acum...nu m-am schimbat in privinta asta

) eu doar in privinta mancarii))

vara, da, nu-mi lipsesc salatele, acum pepenii, in curand strugurii

si iarna, nu stau fara mere

nu mi plac deloc merele iarna , au un gust ciudat iarna sunt cu portocalele

daca fructele din comertul nostru mai au vitamine..............

normal ca nu mai au

atunci s-o dam cu buline

nici nu mai stim ce este sanatos si ce nu la ora actuala

Mananc si fructe si legume pentru ca imi plac foarte mult . Nu imi pot imagina cum ar fi fara fructe si legume...Chiar mai devreme am mancat o caserola plina cu zmeura.

uii nu ne mai fa pofta asa de dimineata)

(26-08-2011 05:16 AM)2narac Scris:  atunci s-o dam cu buline

eu chiar iau pastile, cate una pe zi
una de Ca,Mg,Zn si una de CoenzimaQ10
plus legumele si fructele de rigoare

Cu ... PEPSI !!! Da ştiu că este nociv pentru organism şi"otrăvitor" dar recunoaşteţi că e o otravă delicioasă !!!

estee da cateodata cel putin in cazul meu parca simt nevoia sa mai schimb cu altceva o perioada

ZILNIC !?!?!!? Cu siguranţă NU !!! La cât PEPSI beau ar fi o adevărată problemă !!!

Citat:Beneficiile naturale ale fructelor

Fructele au un efect benefic ridicat asupra sistemului uman. Principalele actiuni fiziologice sunt urmatoarele:

Efect de hidratare

Fructele si sucul lor natural este cel mai placut mod de a hidrata organismul. Apa absorbita de persoanele bolnave in acest fel au un avantaj in plus deoarece in acelasi timp primesc si zahar si minerale.

Efect diuretic
Observatiile clinice au aratat ca continuturile de potasiu, magneziu si sodiu al fructelor actioneaza ca diuretic, iar frecventa urinarii creste considerabil atunci cand se manaca fructe sau se bea suc natural. Ele micsoreaza densitatea urinii si in felul acesta accelereaza eliminarea de deseurile de azot si clorura. Oricum fructele contin un foarte mic nivel de sodiu, avand o buna contributie atunci cand persoana mananca fara sare.

Efect alcalin

Acizii organici ai sarii din fructe produc carbonati alcalini cand se transforma in interiorul organismului, avand un efect alcalin asupra lichidelor. Toate fructele determina eliminarea intestinala. Acest lucru face ca corpul sa nu contina substante toxice care patrund in sange din intestinul supraincarcat si greoi. Carbohidratii fructelor mai presus de toate sub forma de zahar, dextrina si acizi care sunt usor de digerat si sunt complet absorbiti. Prin urmare, fructele sunt foarte folositoare pentru bolnavi sau invalizi deoarece ofera energie si caldura.

Efect de mineralizare

Fructele furnizeaza minerale corpului. fructele uscate cum ar fi caisele, strugurii si curmalele sunt bogate in fier si calciu. Aceste minerale sunt esentiale pentru ca oasele sa fie puternice, iar sangele sa fie bun. Unele fructe, precum marul, furnizeaza calciu pana la 800 mg de fruct, cantitate ce este suficienta pentru a indeplini necesitatile noastre zilnice.

Efect laxativ

Materia fibroasa din fructe, celuloza, ajuta la trecerea usoara a mancarii in tubul digestiv si usureaza actiunea matelor. Zaharurile si acizii organici continuti in fructe cresc de asemenea efectul lor laxativ. Prin urmare, hranirea regulata cu fructe previne si trateaza constipatia.

Actiune tonica

Fructele, ca sursa de nadejde in ceea ce privesc vitaminele, exercita un efect tonic asupra corpului. Merele si fructele citrice, cum ar fi lamaile si portocalele, sunt surse bune de vitamina C. De obicei aceste fructe sunt mancate proaspete sau crude, lucru ce face ca vitaminele sa fie disponibile in intregime. Mai multe fructe contin cantitati mari de caroten care ofera vitamina A. Un fruct de mango de marime medie poate oferi pana la 15 000 de unitati internationale de vitamina A care sunt suficiente pentru o saptamana intreaga, iar aceasta vitamina poate ramane in corp. fructul de papaya este o sursa excelenta de vitamina C si caroten.

Cel mai bine este ca fructele sa fie mancate crude si coapte. Daca le prepari isi pierd din cantitatile de saruri si carbohidrati. Sunt cel mai mult benefice cand sunt mancate separat, de preferat la micul dejun. O combinatie de fructe cu legume nu este recomandata. Daca este necesar sa mananci fructe in mod regulat, ele ar trebui sa fie intr-o proportie mai mare decat carnea. Oricum fructele fac o combinatie mai buna cu laptele decat cu carnea. De asemenea este de dorit ca odata sa se manance acelasi tip de fruct.

In caz de boala, se recomanda ca fructele sa fie mancate sub forma de suc natural. Oricum, sucul ar trebui baut imediat dupa preparare deoarece incepe sa se descompuna repede si isi schimba proprietatile.

de ieri am inceput sa mananc din nou fructe,acum imi dau seama ce greseala mare am facut...vitaminele(pastile) nu sunt atat de eficiente precum cele luate din fructe/legume

am noroc cu nepotica mea , ca i facem in fiecare zi suc de fructe la storcator si pastram si pentru noi macar asa sa ne luam si noi portia d vitamine